بعد أسبوع ستفتح أبواب المدارس من جديد وستبدأ السنة الدراسية الجديدة. بالنسبة لبعض الأولاد ستكون هذه أول مرة في حياتهم يدخلون إطار تعليمي والبعض الأخر سيرجعون الى الصفوف والبساتين التي تعودوا لها. هذا هو الوقت لتقديم بعض النصائح لبداية سنة دراسية ناجحة.

ساعات النوم:

الكثير من الأولاد يخرجون من إطار ساعات النوم العادية والرتيبة خلال الفرصة الكبيرة لذلك ننصح بان تبدءوا من اليوم بالرجوع وبالتدريج إلى الروتين المعتاد عليه خلال السنة الدراسية. يحتاج طفل في عمر ال 6-12 سنة إلى ما يقارب ال 10 ساعات نوم في اليوم. ان اعتاد الأولاد خلال الفرصة على النوم حتى ساعات الصباح المتأخرة، ننصح بأن تبدءوا بإيقاظهم في ساعات مبكرة. بالإضافة لذلك ينصح في الأيام الأخيرة من الفرصة التعود على فطور خفيف (لمن لا يصوم رمضان) يشمل حبوب الصباح، خضار، بيضة، خبز، مشروب ساخن أو بارد.

الاتصال:

في حال كان لدى الولد هاتف خلوي ينصح بإدخال أرقام هواتف هامة لاتصال مختصر(الأم، الأب، الجدة،..) ووضع ورقة بها هذه الأرقام الهامة في حقيبته المدرسية في مكان بارز ومعروف .

تغيرات خلال الأجازة:

يجب إشعار المعلم- الحاضنة عن أي تغيير في صحة الولد بما يشمل إعاقة، دواء، حساسية والمزيد.
ينصح بإعلام المربيين بأي تغيير جذري قد حصل في حياة الولد أثناء الإجازة الصيفية – أن كان حالة تراجدية حصلت في العائلة، فقدان لقريب، وحتى لو كان ذلك ولادة أخ أو أخت – هذه التغيرات قد تصعب على بدء سنة دراسية سهلة.

التغذية:

عليكم تزويد الولد بوجبة الساعة العاشرة والغذاء في الأماكن التي بها يوم تعليمي طويل والتي لا يتواجد بها وجبات. عليكم اختيار تغذية صحية ويوصى بشمل الخضار والفواكه لقائمة الطعام. وإضافة المشروب من المفضل الماء وليس الشراب المحلى أو الغازي. ومن المهم إضافة مناديل من الورق او القماش للنظافة والوقاية الشخصية.
وعليكم تزويد الولد بورق تواليت- للاستعمال في المراحيض، وتوجيهه بكل ما يخص غسل اليدين.

بعض النصائح المتعلقة بالأولاد الذين سيبدؤون الصف الأول:

• ينصح بمشاركة التلميذ الجديد بكل التحضيرات ويشمل هذا اختيار وشراء اللوازم المدرسية
• ينصح بإجراء فحص للعينين، واستشارة الطبيب في حال كان هنالك مشكلة في السمع، قبل بداية السنة الدراسية.
• من المستحسن محادثة الولد عن جدول اليوم الجديد الذي يتوقعه. والتحدث عن الجلوس في الصف، والحاجة للإصغاء للمعلمة والعثور على أصدقاء جديدين. ينصح بمعرفة على الأقل صديق واحد قبل بداية السنة.
• إن كان الولد يذهب إلى المدرسة سيرا ينصح بمرافقته لغاية المدرسة ذهابا وإيابا. ينصح بمعرفة جميع المفارق التي عليه العبور منها، وتعلم وجوب العبور فقط في ممرات المشاة وعندما تكون الإشارة الضوئية خضراء. في حال لم يتواجد طريق مشاة أو إشارة ضوئية مستحسن إيجاد طريق أخر، وعلى أي حال عليكم توجيه الولد بأن عليه عبور الشارع بحذر، بخط مستقيم وبعد التأكد من أنه بالإمكان عبور الشارع .لتكن للجميع سنة دراسية صحية أمنة وناجحة !

بقلم: د. هدار يرديني الطبيبة اللوائية في لئوميت خدمات صحية لواء الشمال.