في هذه الفترة من العام تصاب ببعض الأمراض الفيروسية المعدية ولذلك تقدم خبيرة التغذية بعض العصائر الطبيعية التي يمكنك اعدادها في المنزل لتحميك من بعض الأمراض خاصة أن عصير الفواكه يكون غنياً بالاملاح المعدنية مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد.. كما أنه يسهل هضمه لما يحتويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية عالية..

وتضيف أنه من أهم أنواع العصير.. عصير الاناناس الذي يساعد علي الهضم ومفيد جداً للمعدة كما أنه مدر للبول وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم وعسر الهضم وايضا له القدرة علي تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة..

أما عصير المشمش فينصح به الاشخاص المصابون بالوهن والهزال وكذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم.. كما أنه مكافح قوي للاسهال…

وعصير الليمون مفيد جداً في مكافحة البرد والانفلونزا خاصة في هذه الفترة التي يكثر فيها تناقل المرض.. كما أنه يكافح تعرضك له فيحميك منه قبل أن تصابي به..

أما عصير التوت فيعمل علي تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي كما ينصح به المصابون بالنقرس وآلام المفاصل والروماتيزم للتخفيف من اوجاعها..

أما عصير العنب فهو طارد للسموم وينصح به مرضي الكليتين والأمعاء وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما أنه مزيل لاحتقانات الكبد ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد علي الدورة الدموية وينصح به الاشخاص المصابون ببعض أنواع الحميات…

أما عصير الفراولة فهو مرطب وملين ومفيد في حالات الحلق والبلعوم..

أما عصير الخوخ فهو مفيد لمن يزاولون الألعاب الرياضية..

ويأتي علي قائمة العصائر عصير البرتقال المفيد في حالات البرد وفاتح الشهية كما أنه من أشهر عصائر الشتاء..