هل تعاني من مشاكل الهضم؟ الزكام؟ التجاعيد؟ نقدم لكم حلول عملية من مكونات المنزل.

 

المأكولات البحرية لعلاج تقدم سن البشرة

 

تناول الأسماك ثلاث مرات في الأسبوع يخفض التجاعيد وترهل الجلد بنسبة 30 في المائة، كما ان المأكولات البحرية غنية بالبروتينات والمعادن ودهون الاوميجا 3 – وهي مغذيات تغذي الكولاجين والعضلات التي تحافظ على نعومة البشرة. سمك السلمون، غني بالأستازانتين – مضاد للأكسدة الذي يقلل من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

 

شاي أخضر لمحاربة التوتر

 

الشاي الأخضر يحتوي على مركبات تساعد على استخدام الدماغ للسكر في الدم للحصول على الوقود وتحفيز إنتاج الهرمونات المنشطة التي تسمى الاندورفين. لذا في المرة القادمة التي تشعر بها باستنزف الطاقة ارشف القليل من الشاي الأخضر.

 

الجوز لقلب قوي

 

يوصي أطباء القلب بتناول من 5 الى 6 حبات جوز يوميا لخفض خطر إصابتك بالنوبة القلبية بمقدار النصف وإضافة ما يقرب من ثلاث سنوات صحية لحياتك.

 

الكركم لذاكرة قوية

 

يمكن إضافة الكركم إلى النظام الغذائي الخاص بك لشحذ ذاكرتك بنسبة 30 في المائة على الأقل، كما يقول الخبراء. وهذا يحدث بسبب عنصر الكركم النشيط – الكركمين – وهي واحدة من أقوى المواد المضادة لاكسدة الدماغ.

 

القرفة للسيطرة على السكر في الدم

 

وفقا للباحثين، إضافة 1/2 ملعقة صغيرة من القرفة إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يحسن السيطرة على نسبة السكر في الدم بنسبة 29 في المائة أو أكثر – ويبطئ امتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء الصغيرة.

 

الخضار يحسن من المناعة

 

كل الكثير من الخضار الملونة للوقاية من الأمراض. مثل الجزر، والفلفل، والبامية لتعزيز المناعة. وكلما زادت الالوان كلما كان ذلك أفضل. هل تعلم بأن اصباغ النباتات تحافظ على بطانة الجهاز التنفسي من الفيروسات وتزيد من انتاج الخلايا المناعية المقاومة للأمراض.

 

العسل لقتل الفيروسات

 

العسل المعبأ غير المبستر يحتوي على المضادات الحيوية الطبيعية، والأنزيمات، ويمكن لأكل العسل عند المرض تقليل فترة المرض الى ثلاثة أيام. كما أن العسل يقتل الفيروس المسبب لالتهابات الجيوب الأنفية والمضاعفات الأخرى للزكام.