بمناسبة أسبوع التغذية الصحية كلاليت تساعدكم باتباع أسلوب حياة صحي

في السنوات الأخيرة يظهر ارتفاع ملحوظ في حالات السمنة في شريحة الأطفال والمراهقين وهو معطى مقلق ينتج عن أسلوب الحياة الشائع وغير الصحي بين المراهقين والأجيال الشابة. لهذا كلاليت توفر مجموعة متنوعة من الخدمات التي من شأنها تشجيع المؤمنين على اتباع نمط حياة صحي وتغذية سليمة. وبمناسبة أسبوع التغذية الصحية كلاليت تدعوكم لتجربة تطبيق Active  والانضمام لخدمات أخرى مثل مرافقة أخصائية تغذية بالإضافة الي تصفح موقنا بالعربية الغني بالمقالات والمعلومات حول التغذية السليمة ونمط الحياة الصحي. 

حرصًا من كلاليت على سلامة وصحة الأطفال والمراهقين نعرض لكم أهم النصائح لاكتساب التغذية الصحية والسليمة، والتي تمتثل بدور الاهل وافراد العائلة كصاحبي قرار في الحفاظ على أسلوب حياة صحي لاطفاهم، الاهتمام بسلوكيات أكل صحيحة والامتناع عن السلوكيات التي قد تؤدي الى أضرار صحية على المدى البعيد.

نصيحة كلاليت الأساسية موجهة للأهل بالالتزام بقائمة طعام وأطباق غنية بالخضروات الخضراء التي لا تحتوي على سكريات ونشاء وتكون غنية بالألياف والمعادن والتي من الممكن اكلها دون تقييد والتنويع باستعمالها، بالإضافة لتناول الفاكهة بقشرتها بدل عصرها لكي تستغل جميع القيمة الغذائية.

وعلى هذا فان أهم التغذية المتوازنة تتطرق لثلاثة أمور:

أولًا، الالتزام بعدد الوجبات، والتي من المهم توزيعها على مدار اليوم بهدف الحصول على شعور الشبع مثلًا تقسيمها على 5-6 وجبات، 3 منها رئيسية و2-3 فرعية وصغيرة. ثانيًا، سلوكيات الاكل والالتزام بتناول الاكل على مائدة الطعام والامتناع عن تناول الطعام اثناء مشاهدة التلفاز او خلال الدراسة وغيره. فهذا من شأنه ان يشتت الانتباه عن الاكل وبالتالي أكل كميات أكبر، كون للعين الدور بالشعور بالشبع. وأخيرًا، الاهتمام بتفاصيل ترتيب الصحن وطرق تقديمه يعطي شعور من الراحة وخصوصًا عند تقديمه بأطباق صغيرة مما يجعل الأطباق عامرة أكثر.

محمد فريج، مدير مجتمع العربي في كلاليت: “لا شك أن استهلاك الوجبات السريعة والمأكولات الغنية بالسكريات والنشويات على يد الشبان والأطفال بات شائعًا في الأعوام الأخيرة مما يعرضهم لمخاطر نحن بغنى عنها. ولهذا نحن في كلاليت نعمل بشكل مكثف على توفير الخدمات الصحية الأفضل لجميع الشرائح العمرية، منها استشارة طبية مع اخصائية تغذية لتوفير قائمة طعام ملائمة للشباب وفق احتياجاتهم ورغباتهم، الى جانب تطبيق Active الذي يشجع على النشاط الرياضي من خلال عد خطوات المشي وبالتالي التشجيع على الاستمرار بالنشاط الرياضي”